3 Günlük Diyet

3 Günlük Diyet

3 günde 2 kilo verdiren 3 günlük diyet ile kendinizi daha formda ve daha ince hissedeceksiniz. Vücuttan ödem attıran bu diyetin listesi ise şöyle;

1.Gün

Kahvaltı: 1 adet yumurta ( karabiber ile tatlandırabilirsiniz)

Öğle: 1 adet yumurta, 1 dilim ananas, 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün: 5 adet ceviz, 3 adet badem, 1 bardak süt

Akşam: 5-6 adet mantarla hazırlanmış 1 yumurtadan omlet

2.Gün

Kahvaltı: 1 yemek kaşığı yulaf, 10 adet çilek, 1 fincan yeşil çay

Öğle: 1 dilim hindi füme, 2 yemek kaşığı lor peyniri

Ara Öğün: 1 bardak light ayran

Akşam: 100 gr ton balığı, yeşil salata

3. Gün

Kahvaltı: 1 fincan yeşil çay, 1 dilim beyaz peynir( az yağlı), 1 salatalık, 1 çay kaşığı çörek otu

Öğle: 100 gr tavuk göğüs ızgara, 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün: 1 adet şeftali

Akşam: 2 közlenmiş patlıcan,  3 adet köfte

Bu diyet süresince günde 3 litre su içmeye ve yeşil çay miktarını en az 3 fincan olarak ayarlamaya özen gösterin. Diyette bol miktarda vitamin var. 3 günlük bu diyet sonrasında en az 1.5-2 kilo verdiğinizi göreceksiniz.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz