Alkali diyet nedir ? Alkali diyet nasıl yapılır ?

Alkali diyet nedir ? Alkali diyet nasıl yapılır ? Alkali diyeti yazıflatır mı ? Alkali diyet listesi hakkında bütün bilgilere bu konuda sizler için değinilmiştir.

Ezberlediğiniz bildiğiniz bütün o eski diyet listelerini alışkanlıklarınızı unutun. İstediğiniz kadar yiyerek zorlanmadan zayıflamaya çok kısa sürede forma girmeye ne dersiniz hanımlar. İşte mucizevi ” alkali diyeti !!! Solunum ve diğer yollar ile ( deri , sindirim sistemi vb..) vucuda alınan toksinler ve asitler vududumuzun kimyasını bozup hücresel anlamda tahribatlara sebep olmaktadır. Solunum yaparken cigerlerimize çektiğimiz havada bile vucudumuza zarar verebilecek Ph değerlerimizi bozcak şeyler vardır. Peki heryerde bu tehlike varsa ne yapmalıyız. Yapılması gereken basit metobolizmamıza yardımcı olmak tabiki Alkali diyet nedir ? Alkali diyet nasıl yapılır ? nasıl mı işte formüller ve diyet mantığı ;

Alkali diyet nedir ? Alkali diyet nasıl yapılır ?

Alkali diyet nedir ? Alkali diyet nasıl yapılır ?

Sabahları kahvaltıda :

Tuzsuz siyah zeytin ( zeytin yagı ve limonla ile marine edilmiş olmalı )
Tuzsuz doğal tereyağı ( margarinler yasak )
Tahin ve pekmez her sabah çok azda olsa yenmelidir
Haşlanmış katı yumurta ( yumurtayı haşlarkan içine çokaz tuz koyun )
Yağsız beyaz peynir ( istediğiniz akdar yiyebilirsiniz sınır yok )
Mevsimsel yeşillikler ( maydonoz , domates , salatalık , yeşil biber , roka vb.. )
Çavdar Yada Kepek Ekmeği ( abartmadan istenilği kadar yenilebilir )
Yeşil çay yada siyah çay ( kesinlikle şeker tüketmiyoruz çaylar şekersiz olmalı )
Fındık ve ceviz haftada iki gün kesinlikle yenilmelidir. ( bir avuç kadarı yeterli )

Öğlen Yemeklerinde :

Mevsimsel sebze yemekleri ( bakla , enginar , fasulye vb.. )
Kuru bakliyatlarla yapılmış az yağlı yemekler ( fasulye , nohut , mercimek )
Az yağlı haşlanmış et ( beyaz et , kırmızı et , balık eti , hindi eti .. Kızarma yasak !! )
Makarna ( durum buğdayı ile yapılmış olmalıdır )
Pilav ( az yağlı olmasına dikkat gösterin )
Çorba ( kesinlikle hazır çorbları tüketmiyoruz )
Mevsim yeşillikleri ile yapılmış salata
Yemek türüne göre ayran , elma suyu , soda ( cola ve türevleri kesinlikle yasak )
Kepekli yada yulaflı ekmek ( bir kaç dilim kafi gelecektir )
Turşu , acı ve baharatlar kesinlikle yasaktır

Ara öğünlerde :

Elma , Portakal , Salatalık , Çilek , Kiraz , Karpuz , Erik sadece tek çeşit olmak kaydı ile tüketilmelidir.
Kesinlikle ara öğünlerde yeşil çay içilmelidir.

Akşam yemeklerinde :

Sebze yemekleri
Fırında tavuk ( az yağlı )
Fırnda balık ( az yağlı )
Makarna
Bulgur Pilavı
Çorba ( yoğurt ve un türevleri çorbada varsa akşam yenilmez )
Mevsim salatası
Kepekli yada çavdarlı ekmek ( üç dört dilimi geçmeyin )
Sütlü tatlılar ( hazır pudingler yasak )
Akşam yemeklerinde baklagiller ve türevleri kesinlikle yasaktır.
Kımızı ve turuncu meyve sebze akşam kesinlikle yasaktır.

Esasında bu diyetin amacı vucudun asit dengesini korumak. Normal tuz kullanımı azaltılmalı yada bulunabiliyorsa himalaya tuzu kullanılmalıdır. Mikrodalgada pişen hiçbirşey yenilemez !!!

Öğün yemeklerinden 120 dakika yaklaşık iki saat sonra bir bardak suya bir çay kaşığı elma sirkesi katılcak ve içilecektir.

Gece acıkılırsa limonlu salatalıkları ( limon suyu oranını abratmayın ) istediğiniz kadar tüketebilirsiniz..

Gece kuruyemişler , cips ve türevleri kesinlikle yememmiz gereken yiyeceklerdir yasaktır.

Eğer canınız asitli birşeyler çekerse doğal maden suyu içebilirsiniz ama meyveli olmayacak , sade olmak kaydı ile 😉 ..

Hergece yatmadan önce bir bardak karbonatlı su içmelisiniz ( bir litre suya yarın çay kaşıgı karbonat atarak karbonatlı suyunuzu hazırlayabilirsiniz )

Size verdiğimiz öneriler ışığında alkali diyetini uygulayarak kısa zamanda vucudunuzdaki fazla kilolardan ve yağlardan kurtulabilirsiniz..

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz